我心里一片忧苦悲伤啊，痛惜祖国又遭受祸殃。
离开郢都九年不能归啊，我孑然一身走向南方。
想起楚国的污浊世风啊，我心绪烦乱不能忍受。
沿着山野我呼唤清平啊，山弯弯里我慢步行走。
我在平坦的山窝里巡行啊，四周一片空虚寂寞无声。
我身靠着山岩悲痛流涕啊，我心中忧苦憔悴无欢情。
登上高高山顶久立长望啊，看一看故乡望一望南郢。
山峦绵绵一眼望不到头啊，路途遥遥归期无奈难定。
耳听神鸟玄鹤引颈晨鸣啊，看见它站立在峨峨山顶。
孤独愤闷我要排解哀思啊，游江中芳洲纵情歌唱。
三青鸟从南方翩翩飞来啊，看它神态想要飞向北方。
我想让三青鸟为我捎信啊，它疾速飞去我难寄衷肠。
我想改变志向和节操啊，可心乱如麻忠诚难忘。
表面上我自由自在地游览啊，可内心忧痛含悲满怀哀伤。
暂且求得片刻时光把忧思忘却啊，可忧愁烦乱又渐渐堵满心房。
我希望鼓瑟吹笙舒解忧愤啊，可心中愁思百结难遣难忘。
悲吟《离骚》抒怀明志啊，心中忧苦难尽诉于《九章》。
我止不住的抽泣声声悲啼啊，拭不干的涕泪满面交流成行。
把明珠丢进泥里令人伤心啊，把鱼眼当做宝珠严严收藏。
把骡子和骏马混同一样啊，无才无德之徒杂集一堂。
恶草葛藟爬满桂树枝干啊，恶鸟鸱鸮落在木兰树上。
贪愚小人在朝堂高谈阔论啊，高士贤良却放逐山野蛮荒。
厌弃古乐虞舜的箫《韶》啊，却把流行的《激楚》欣赏。
传国九鼎沉入江淮啊，反把土锅摆在殿堂。
人心怀有淳朴的古风啊，但世风日下难保久长。
我转身登上向南的道路啊，就像征夫昼夜辛苦奔忙。
我思念着回郢的道路啊，一步三回首难舍难忘。
禁不住的涕泣交流啊，老泪纵横滚滚流淌。
尾声：
登上高山远望，心中无限悲伤啊。
看那草木茂盛，眼泪流水般流淌啊。
思念故乡回头北望，禁不住泪水浪浪啊。
摧折我的意志信念，与世俗随声应响啊。
可自念我孤单一人，我找谁侍奉君王啊？
我的仆人慌恐愁苦，像流水般的散亡啊。
①茕茕：孤独的样子。
②余俗：指楚国的习俗。
③廋（sōu）：隈，弯曲之处。
④巑岏（cuán wán）：峭拔的山峰。企：立。
⑤玄鹤：鸾凤一类的神俊之鸟。
⑥哀娱：当为“娱哀”之误倒。《九章·怀沙》：“舒忧娱哀兮，限之以大故。”又《思美人》：“遵江夏以娱忧”，“吾且儃徊以娱忧兮”。娱哀与娱忧同。
⑦三鸟：神话中的三青鸟。
⑧纷结：纷乱郁结。
⑨殚：尽。
⑩嘘吸、於悒：皆啼泣的样子。
⑾乘驵：骏马。
⑿藟（lěi）：藤。
⒀律魁：王念孙《读书杂志》：“律魁为魁垒之转，皆高大之意。”这里代指贤士。
⒁遗风：余风，余音。激楚：乐曲名。
⒂爨（cuàn）：炊灶。鬵（xín）：大釜。
⒃睠睠：同“眷眷”，反顾的样子。
⒄折锐摧矜：矜，严。王逸《章句》：“言己欲折我精锐之志，挫我矜严忠直之心。”
《忧苦》是西汉光禄大夫刘向《九叹》的第六首作品。
《九叹.忧苦》全文可以分为四段：
第一段是从首句到“涂漫漫其无时”。 悲哀我心里燥急，哀伤故国遭逢祸殃。辞别九年而不能复还，孤独一人在南方。思考余留世俗的流行风气，心纷乱交错而不能接受。沿着山野莽原以呼唤大风，从容步行于山弯处。巡游高原平川的曲折湿地，幽静空虚加以寂寞。倚着石岩流涕泪，忧愁憔悴又无乐。登上高峻山峰长立相望，遥望南郢而窥探之。山高远又辽阔，路途漫长且无有时日。
这一段描写诗人悲哀的心情和对故国的思念。感叹自已被流放九年而不能复，孤独一人在南方，忧愁憔悴，空虚寂寞。登上高山遥望国都，前途渺茫。
第二段是从“听玄鹤之晨鸣兮”到“志纡郁其难释”。 听黑鹤早晨鸣叫，于巍峨的高冈。独自积聚愤闷以哀伤为娱乐，翱翔长江绿洲而安详歌唱。三青鸟自南方飞来，看它们的志向欲想北飞。愿意寄言于三青鸟，却离去地飘忽迅疾不可得。欲迁移志向改变节操，心纷乱郁结又不能舍离。彷徨于外而去游览，隐痛于内而含哀。聊以片刻忘掉时光，心却渐渐烦闷错落。愿意假借笙簧以舒缓忧愁，志向屈曲抑郁难以释怀。
这一段描述了诗人寄情于山水，寄言于三青鸟的心情，表达了心绪烦乱郁结和难以释怀。
第三段是从“叹《离骚》以扬意兮”到“泣下涟涟”。 诗人悲叹作《离骚》以宣扬己意，意犹未尽于《九章》。长唏嘘以淤积郁悒，涕泪横流聚集竖成行。伤叹明珠赴泥潭，鱼眼次珠却坚决收藏。劣等骡子等同于骏马，相杂斑驳之马于塌茸之鹿。葛藤蔓缠于桂林，猫头鹰集于木兰树。龌龊之人谈在于朝堂，法律魁首却放逐于山间。厌恶虞舜的箫乐《韶》，喜好遗留的乐风《激楚》。潜沉周鼎于江淮，烧火土灶做饭于中屋。况且人心保持旧礼，都不可保持长久。艰难那南道，征途之人夜行。思念通向郢城之路，四处环顾依恋不舍。涕泪之流交集，浇注而下涟涟不止。
这一段描述了创作《离骚》和《九章》心情和意境，描写了流放生活的凄凉和悲苦。
第四段是从“叹曰：登山长望”到末句。诗人发出叹声道：登山长久遥望，心中悲伤。委婉那青青之草，涕泪如坠。留住思念向北环顾，涕泪渐渐流下。折断锐气摧残矜持，凝止泛滥之情也。念我茕茕孓立，灵魂向谁相求？仆人马夫慌惶憔悴，流水般散去。
这一段抒发了诗人对故国家乡的无限眷恋，展现了屈原的故国之思和去国之恨。
《九叹.忧苦》以悲忧愁苦起笔，抒写屈原被放逐异乡时的凄苦心情以及对忠奸不辨、善恶不分的社会现实的强烈不满，同时还表达了其故国之思和去国之恨。首先，作者设置了屈原放逐在外、徘徊山野的场景，以凄寒清冷的景物衬托出屈原孤独、憔悴的身影；之后从外部环境描写转向内心状态刻划，抒写内心愁闷、无以释怀的情感；最后以比喻手法来表现黑白颠倒的社会现实，并以此来表现自己伤感、无奈之情。
